冬天如何克服起床困难症?
每天定闹钟。定闹钟是一个常规而且有效的方法，不管是什么季节什么温度，只要定闹钟，闹钟声音不断，相信很难有人在这种吵闹声中还能安静入睡。尿催法。
冬天冷不想离开被窝是起床困难的主要原因。保持室内温度最好的方法是有暖气，或开空调。文章源自麦子笔记-https://www.immaizi.com/52220a0ab80e.html
补充水分 起床时喝一杯温开水可以滋润口腔，补充身体因代谢失去的水分，加速唤醒身体。调整光源 光照可以帮助我们尽快进入清醒状态。文章源自麦子笔记-https://www.immaizi.com/52220a0ab80e.html
冬季气候干燥，特别是每天吹空调，开暖气，一个人晚上水分流失大概是450毫升，晨起时会感到口干舌燥，起床之后喝一杯水可以缓解口渴的症状，还能唤醒五脏六腑，让你快速进入清醒的状态。文章源自麦子笔记-https://www.immaizi.com/52220a0ab80e.html
褪黑素： 光照可以通过对褪黑素水平的调节来影响睡眠。冬季天亮得较晚，体内的褪黑素浓度不能迅速降低，造成起床困难。温差：人跟动物一样，都有趋利避害的本能，冬季被窝内外温差较大对起床有一定的影响。文章源自麦子笔记-https://www.immaizi.com/52220a0ab80e.html
冬天起不来床怎么办?
多定几个闹钟 对于那些极度赖床的人来说，一个闹钟是叫不醒的，想要按时起床就要定多个闹钟，每个闹钟可以间隔5分钟。要把闹钟提早设立十分钟到十五分钟，要给自己预留出充分的准备时间。文章源自麦子笔记-https://www.immaizi.com/52220a0ab80e.html
一：闹不停法 提前一个小时开始闹，每5分钟闹一次，闹得你实在受不了了，哈哈，只好起床了。同时你可以把闹钟放在离床很远的地方。够不着“贪睡”键，闹久了受不了只好爬起来去按掉，顺便就起来了。文章源自麦子笔记-https://www.immaizi.com/52220a0ab80e.html
冬天不想起床怎么办？有什么办法能够解决赖床的问题呢？一起来看看吧！闹不停法提前一个小时开始闹，每5分钟闹一次，闹得你实在受不了了，哈哈，只好起床了。同时你可以把闹钟放在离床很远的地方。文章源自麦子笔记-https://www.immaizi.com/52220a0ab80e.html
冬天起床困难怎么办?
怎样才能克服冬日起床困难？早睡 想要早起 必须要早睡，要确保自己有足够的睡眠时间。睡眠充足，体力和精力会感到充沛，早上起床才不困难。如果一晚上只睡三四个小时，远远达不到七个小时，早上势必无法按时起床。文章源自麦子笔记-https://www.immaizi.com/52220a0ab80e.html
人在饥饿的时候，会迅速起床，不会感觉到起床很困难。暖和起床法。冬天不想起床，多数都是因为准备穿的衣服比较凉，所以不想起床。若是这个时候衣服是暖和的可能会更有利于你起床。文章源自麦子笔记-https://www.immaizi.com/52220a0ab80e.html
调节温差：冬天的时候巨大的温差让人对起床产生了抗拒，这时候可以调节温差，让室内的温度与室外的温度差不多，这样就可以帮助起床。文章源自麦子笔记-https://www.immaizi.com/52220a0ab80e.html
冬天冷不想离开被窝是起床困难的主要原因。保持室内温度最好的方法是有暖气，或开空调。文章源自麦子笔记-https://www.immaizi.com/52220a0ab80e.html
衣服因为室温的原因也会变得冷冰冰的，最好放到被窝里暖一会。每天早晨要让大脑跟着身体一起醒来，具体方法是早上起床后离开床铺，在洗漱前给自己一段冥想的时间，冥想不仅可以提高注意力，还有助于缓解焦虑，提高记忆力。文章源自麦子笔记-https://www.immaizi.com/52220a0ab80e.html
冬季如何起床不困难?
1、七种起床的方式：阳光：如果早起对你而言，是不可能的任务，那就让阳光来帮助你。因为那些全光谱的阳光可以调节血清素和褪黑激素在血液中的浓度。文章源自麦子笔记-https://www.immaizi.com/52220a0ab80e.html
2、每天定闹钟。定闹钟是一个常规而且有效的方法，不管是什么季节什么温度，只要定闹钟，闹钟声音不断，相信很难有人在这种吵闹声中还能安静入睡。尿催法。文章源自麦子笔记-https://www.immaizi.com/52220a0ab80e.html
3、常规的起床法很简单，而且是各种起床法之中最自然、最健康、最广为人知的，其执行要领也很简单，只要简单做到三点，即可：早睡、提高睡眠质量、固定起床时间。这是号称的最温和的起床方式。文章源自麦子笔记-https://www.immaizi.com/52220a0ab80e.html
冬天怎么才能不痛苦的起床?
起床先喝杯水。有助激活一天的新陈代谢，让你保持清醒。所以每天睡前在放杯水在床头柜上，起床慢慢喝，不仅能补充身体在夜间所流失的水分，还能促使你离开床去小便。提高室内温度。文章源自麦子笔记-https://www.immaizi.com/52220a0ab80e.html
我觉得以下这几个好方法可以在冬天“无痛起床”：每天设定闹钟。定闹钟是一个常规而且有效的方法，不管是什么季节什么温度，只要定闹钟，闹钟声音不断，相信很难有人在这种吵闹声中还能安静入睡。尿催法。文章源自麦子笔记-https://www.immaizi.com/52220a0ab80e.html
无痛起床法之非常规起床法尿钟法在松鼠会举行的科学漫画有奖征文中，作品中有一个Gee_Kid系列中提到了一种起床偏方“尿钟法”。文章源自麦子笔记-https://www.immaizi.com/52220a0ab80e.html
冬天你有哪些无痛起床的好方法？无痛起床法之非常规起床法：尿钟法在松鼠会举行的科学漫画有奖征文中，作品中有一个Gee_Kid系列中提到了一种起床偏方“尿钟法”。文章源自麦子笔记-https://www.immaizi.com/52220a0ab80e.html
提前清除一些阻力，对一些事情做好准备。比如，提前把要穿的衣服裤子，鞋子就放在旁边，随手就能够拿到的地方。适合的温度有助于我们早起。特别是冬天，很多人都起不来。你可以在睡觉之前，把起床要穿的衣服放在被窝里捂着。文章源自麦子笔记-https://www.immaizi.com/52220a0ab80e.html
最好的无痛起床方法，就是规律睡眠的生物钟法。睡到自然醒，是无痛起床的最佳方式。这样的起床方法并不是不可实现的。